自由职业者如何从
在家工作的倦怠中恢复?
在自由职业生涯之初，在家工作的前景似乎令人兴奋：无需上下班、参加长时间和频繁的会议，或花太多时间为工作打扮。
然而，许多人在室内待了一段时间后，也会感到沮丧和筋疲力尽。与全职工作的朋友时间表不一致，没法约着一起出去玩;对于父母来说，一旦忙起来，在工作中也难以照顾到孩子。
自由职业者，该如何从在家工作的倦怠中恢复过来?
以下5个方法，助你重回正轨：
1. 养成习惯
长时间在室内工作，可能会让你逐渐没有动力。此时，通过一些办法保持专注是个不错的主意，而这需要你提前制定日常时间表，并按期执行医生养成习惯。
譬如：
– 留出时间锻炼，以避免情绪波动或抑郁;
– 列出有规律的就寝时间和进餐时间，以保持健康习惯;
– 设定正常的工作时间，在一天中的特定时间休息 15 分钟等。
有些习惯很容易自己养成，而有些习惯可能需要你的老板或人力资源部门的支持。
如果在家工作开始以来，你实际上工作的时间更长，请告诉你的老板，你每周工作时间超过了 40 小时。
或者，你也可以早点起床锻炼或做饭，让你的大脑养成在工作时间集中注意力的习惯。
2. 为自己留出时间
我们没有人可以通过一周24小时的工作来保持理智。这就是为什么，为自己的爱好和个人兴趣留出时间很重要的原因。
培养一个可以帮助你减压的爱好，开始一个激情项目或学习新东西。
另一种选择是留出时间进行冥想，以帮助你梳理思绪，或将自己从工作的压力中解脱出来。
有一些“我的时间”总是一件好事，这是一种精力“充电”方式，对提高你的工作表现有着积极作用。
3. 奖励自己
赚更多的钱，意味着你可以更自由、更有选择地购买更多的东西。因此，为了帮助自己走出沮丧，你可以为自己建立适当的奖励制度。
假设你是一位自由撰稿人，你可以告诉自己每天需要完成的文章数量。如果你无法按时完成每日目标，则无法观看近期在追的新剧的下一集，或打游戏等。
而当你完成一项艰难的，或耗时的工作任务的时候，亦可通过购买自己喜欢的食物，或不时与朋友煲电话粥，出去逛街来奖励自己。
4. 优先处理重要任务
完成工作时更求质，而不是求量。
Inc调查数据显示，全球普通员工的有效工作时间只有 2 小时 53 分钟。此外，许多员工倾向于在 8 小时轮班期间从事非生产性活动，例如查看社交媒体、寻找新工作、打电话或吃零食。
这些数字证明，首先完成最重要的任务比长时间工作更重要。在一周开始时，为你的任务和项目创建一个优先级列表。首先关注列表顶部的项目，并在以后安排其他任务。
5. 设置专用工作区
在家工作的好处之一是，你可以设计自己的工作空间。
设置一个专门的家庭办公室，来保持你的注意力。用能够激发你灵感的事物填充该区域，例如手绘插画、旅游明信片，甚至手办等。每当你感到分心时，看着这些鼓(fei)舞(chang)人(ang)心(gui)的图像或装饰品，它们可能会激励你继续前进。
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