现在特别流行说一个词 “情绪稳定”！ 但好多人都误解，觉得情绪稳定就是没有情绪，或者不表现出任何情绪，有情绪也要控制。其实心理学上说的情绪稳定，并不意味着完全没有情绪波动，而是波动幅度相对较小，并且还提倡合理表达和释放情绪，对情绪进行妥当的处理而不是压抑。对于那些总是回避压抑自己情绪的人，真心希望：你可以“情绪不稳定”一些。 今天就来聊聊，偶尔 “情绪不稳定”，其实好处多多！ 💥 释放情绪，主打一 […]…
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那些“说不清”的伤痛 你是否常常感到情绪失控，却找不到具体原因？是否在亲密关系中反复陷入不安，甚至自我厌恶？这些看似“性格问题”的表现，可能是“复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）”的征兆。与普通的PTSD不同，CPTSD源于长期、反复的创伤经历，如童年虐待、情感忽视、家庭暴力等，它像一把钝刀，悄无声息地磨损着人的心理韧性。 本文将从症状识别、成因分析到疗愈方法，带你科学理解这一隐秘的心理创伤。 图 […]…
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“每次回家前，我的手心都会冒冷汗””听到父母的声音，仿佛又回到被指责的童年”——在心理咨询室中，越来越多年轻人吐露着与父母相处时的痛苦。这种被称为父母创伤应激综合症的心理困境，正像隐形的锁链般困住无数成年子女。它不同于普通亲子矛盾，而是由长期创伤经历引发的心理失衡状态，犹如在原生家庭中埋下的”心理地雷”，随时可能引爆个体的情感 […]…
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倾听即疗愈 晓凡倾听是2024年创立的公益性心理服务品牌，专注于为大众提供专业、温暖的心理倾听与情绪支持服务。品牌以“倾听生命故事传递心灵温度”为核心理念，致力于通过心理热线、社区活动及心理健康科普等形式，帮助个体缓解心理压力、改善人际关系、提升自我认知，同时为中年女性群体搭建实现社会价值的公益平台。 品牌背景 随着现代社会生活节奏加快，心理健康问题日益受到关注，但专业心理咨询资源仍存在普及不足、 […]…
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时间过得真快，我自由职业已经7个月了。 到现在累积赚了6W+，虽然不多，很多大佬一个月都不止赚这些，但我也很知足了，居家办公写写文字，没有内耗，靠热爱赚钱哪怕少一点，内心也很满足。 很多人都羡慕自由职业，你理解的自由职业是怎样的呢? 在多数人眼中，选择自由职业便自由了，时间自由、生活自由、身心也自由。 每天睡到自然醒，不必固定时间上下班，不必赶交通挤人群，不必被规章制度束缚，也无需看老板脸色行事， […]…
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深耕技术领域7年，前前后后也做过不少副业，最近我一直在思考什么副业才是对自己有价值的，可持续的，甚至是可增长的。 22年我所在团队的一个项目解散了，领导问我想拿钱走还是转岗，想想自己也在这个公司干了5年牛马了，脑子一热就提了离职。 刚拿到赔偿金的时候还是非常有底气的，毕竟平白多了一笔钱，第一想法就是浪。先把杭州市内的地方都逛了一遍，去九溪，去西湖，去千岛湖，还去灵隐求了签。 后来又去了心心念念很久 […]…
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每个人都想要过上自由自在无拘无束的生活，但是现实生活中强大的压力却促使更多人去参与工作以此来满足个人的生活需要，经过长时间的工作后，个人由于种种原因感受到生活的无奈，于是便想要通过自由职业来解决生活的问题，可是对于多数普通大众而言自由职责是很难实现的。 要想依靠自由职责来获取资源维持生活的运行，首先需要的是自身拥有足够的专业知识的储备，只有满足这一点自己才能够为有需要的人提供相应的帮助，也只有这样 […]…
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和大家介绍一下我自己，我是体制内的一员，用中国的老话讲，就是手里捧着铁饭碗。但是真的干得很窝心!体制内就如同吃人的牢笼，每天都是极大的精神内耗，让人窒息!笔者经常萌生辞职的念头，可是当今世界经济动荡，没了铁饭碗我能去干嘛?为此，笔者花了一年的时间采访、搜集各行各业的从业人员的收入情况以及生活现状。 在笔者心目中，生命诚可贵，爱情价更高，若为自由论，两者皆可抛!我这一生拼尽全力都在追逐自由!渺小如我 […]…
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1.工作时间灵活：自由职业者可以自行安排工作时间，没有固定的上班时间和下班时间。他们可以根据自己的需要和喜好，自由选择何时工作以及每天工作多长时间。 2.工作地点自由：自由职业者可以选择自己的工作地点，可以在家中、咖啡馆、共享办公空间或者旅行中工作。他们不需要每天去固定的办公室上班，可以根据自己的喜好和需要选择合适的工作环境。 3.职业选择自由：自由职业者可以选择自己感兴趣的领域从事工作，不受雇主 […]…
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这一周，一直在忙两件事：一个是准备证券从业资格的考试，一个是和合作方沟通工作细则。 只工作，不上班，没错，我自由了，全职上班3年，在这个月我终于成为了自由职业大军的一员。 在这个时代，人生不止只有上班这种工作方式，也可以只工作不上班。 在中国，自由职业已经超过2亿人了，越来越多的人选择了自由职业。 成为“数字游民”，没有办公场所的限制，不需要在高峰期挤拥挤的地铁，不需要参加各种各样冗长的会议，不需 […]…
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2023年10月份，因为外企公司业务调整，我被迫结束工作，经历了人生中第一次失业。解除合同后，有释然也有迷茫，更多的是坦然。 上个周六，我收到公司前领导的消息，向我内推新加坡的外企工作，薪资待遇很不错。 最近的一两年里，我已然感受到环境的剧变，就业市场的供需矛盾显现，个体的价值似乎已经难以找到足够的平台来展现。 领导新介绍的工作依旧只需在家上下班，每个月5位数，非常舒适自由，机会确实难得。 可我先 […]…
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01 你好，我是写作课的老师夏苏末。 前几天，晚饭后，和儿子外出散步，他走我旁边，已经比我高了。我才发现，自己居然已经只工作不上班12年了。 12年前，我刚生下儿子，产假结束后，发现孩子没人照顾，作为体制内的基层工作者，收入不高，我们请不起保姆，权衡之下，我选择了辞职回家带娃。 如今看来，这可真不是一个明智之举，年轻时候的自己哪能想到太多，一心不想委屈孩子，就这么轻率地结束了职业生涯。 只是我没想 […]…
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最近，互联网上关于 “只工作，不上班”的讨论越来越多了。 对于被996及年中无休 内卷到极致的上班族们来说， 听上去无疑是一种理想的工作状态。 只工作，不上班，依旧能创造经济价值，但却可以不用受打卡，加班，绩效考核和人际关系等的束缚，难怪为上班族们所向往。 通常，我们称之为自由职业，在互联网浪潮的催化下，又分化出数字游民和自营业等不同模式的SOHOer。 这也是互联网发展的必然趋势，只要有网络，就 […]…
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还是那个问题，部分想自己做事的人，根本没有一些自己的想法跟计划，连自己能做什么都不知道。跟他聊了很久。所以今天来讲讲自由职业者。 先分析一下，上班族想成为自由职业者的原因无非三个原因： 1.不想为人打工，觉得付出与收获不成正比。 2.有公司的规章制度约束，还要顺从职场规则与人打交道，处理复杂人际关系。 3.做事不开心，想做自己喜欢的事情。 这就涉及到与自由职业者紧密相关的词：裸辞。 传统意义上的裸 […]…
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学校没有教过你如何成为一名自由职业者，甚至没告诉过你这是一个值得考虑的选择。因此，自由职业者的职业轨迹并不那么清晰。人们对自由职业者的一个普遍误解是，它主要是专业人士在两个全职工作之间的一种权宜之计，或者是你花时间在工作之外做的副业。但是现在，全职自由职业也是一个可行的长期职业道路选择。 事实上，目前在美国工作的约 670 万自由职业者中，有 64% 是只专注于自主创业的全职者，而没有在其他地方就 […]…
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前段时间，我认识了一个新朋友。 她得知我是做自由职业时，表示好羡慕。 她不是第一个说羡慕我的人，我想，未来也许还会有人跟我说：“好羡慕你做自由职业。” 实际上，在做自由职业之前，我也非常羡慕，那些做自由职业的人。 因为那时，我眼里的自由职业，是戴着滤镜的，可谓是：人间最理想的职业。 可当我真正进入自由职业一年后，再看那时的自己，不免觉得：真是天真可爱呀。 那，到底什么才是自由职业呢？ 别着急，且跟 […]…
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进入普通人梦寐以求的大厂，我内心的激情一点点地减少。内心有个声音在告诉我，这不是我想要的生活，跳也跳不动，卷也卷不动。我内心是想做一个自由平和能量充足的人，做着自己喜欢的事情，一猫一狗，也能养活自己的状态。 辞职出来，我什么都没有准备 辞职也需要准备，准备至少足够自己花销3-6个月的存款，这是自己做任何选择的底气来源。 现在距离上一次见到刀刀已经过去了一年多了，上次刀刀说自己正计划着出来做一个自由 […]…
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真是应了一句话“书到用时方恨少。” 以前不明白自由职业到底是个什么样的状态，怎样才算是自由职业。如今这么多年过去了，依然还是不太清楚。直到最近这几天刷今日头条看文章的时候，脑海里渐渐形成了对自由职业概念。 在头条发文的这段时间里，时不时的写文章会卡在半路上继续不下去了，有时候还写着写着就变得浑浑噩噩。还与自己积累不多、阅读量少、词汇量跟不上、思维逻辑方式不对，无法做到出口成章。 我是一名文学爱好者 […]…
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从大学毕业开始，写作5年，现在的我，终于过上了喜欢的生活。 每天读书写作，晒晒太阳喝喝茶，闲的时候还可以发个呆，追个剧，现在的日子，每一天都让我觉得幸福。 当然，辛苦也是有的，写稿子写到半夜，也是有的，写了好几千字被拒稿，也是有的，不过，好在是自由快乐的。 自由职业的5年，我没有后悔过。 我真的觉得，写作是一件很值得事，如果你想试试写作，可以做这几件事。 1.注意文章结构 文章结构，有很多种，选择 […]…
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我已经自由职业5个月啦。 这段时间里，我从刚开始的激动到后来收入不稳定的迷茫，现在渐渐找到了一些自由职业的门道。 我不太喜欢上班被管束，再加上一些其他原因，我在今年三月成为了一名自由职业者。 下面的11种工作，是我身边很多自由职业者的选择，总有一款适合你！ 写作 ①写拆书稿 在快节奏社会，很多人没时间去阅读一本书，于是拆书行业就诞生了。 拆书稿适合喜欢阅读的人，将一本书完整有趣地讲解出来，就能得到 […]…